8. ADOPTEZ UN BON SOMMIER. 

Pourquoi changer de sommier ?

Le sommier joue un rôle tout aussi important que le matelas ! Avez-vous mal
au dos au réveil ?
Dans ce cas, il est possible que votre sommier soit défoncé et qu'il ne soutienne
plus suffisamment votre dos.
Un mauvais sommier a en outre un effet néfaste sur le matelas.
Les sommiers réglables assurent un confort optimal.
Le Conseil du sommeil mène ses initiatives à la lumière des nombreuses
études consacrées au comportement du sommeil et aux multiples facteurs associés.
Étude Sofres (1992)
Une expérience conduite auprès de mauvais dormeurs a révélé que le fait de dormir
sur une nouvelle literie leur permettait de dormir une heure de plus.
Outre les considérations hygiéniques, l’aspect « mécanique » est tout aussi essentiel
dans la décision de remplacer sa literie. Chaque nuit, nous changeons de position
une quarantaine de fois.
En 10 ans, notre literie est donc mise à contribution quelque 150 000 fois !

1. PREPAREZ VOTRE SOMMEIL
    

2. SOIGNEZ L'HYGIENNE DE VOTRE CHAMBRE A COUCHER
    
   

3. DITES HALTE AU BRUIT
    

4. DOTEZ-VOUS D'UNE LITERIE DE QUALITE
    

5. CHOISISSEZ UN LIT A VOTRE MESURE
    

6. NE NEGLIGEZ PAS VOTRE OREILLER
    

7. RESPECTEZ VOTRE RYTHME
    

8. ADOPTEZ UN BON SOMMIER
    

9. DEBARRASEZ-VOUS DE VOTRE MATELAS USAGE
    

10. POUR VOTRE LIT VOYEZ GRAND