7. RESPECTEZ VOTRE RYTHME DE SOMMEIL.

Bien choisir son matelas pour un bon sommeil.

Pour un bon matelas, ne soyez pas surpris de l'investissement.
Soyez à l'écoute de votre horloge biologique. Si la durée du sommeil nécessaire varie d'un individu à l'autre,
une chose est sûre : mieux vaut dormir peu et bien, que beaucoup et mal.
Nous nous endormons chaque soir à peu près à la même heure et nous nous réveillons
le lendemain également à peu près à la même heure, car notre rythme de sommeil est régulé par le
cerveau qui contient de véritables horloges situées dans l'hypothalamus.Chaque personne a son rythme propre de sommeil avec ses besoins, ses horaires, ses habitudes.
C'est la raison pour laquelle un bon matelas, c'est important.

1. PREPAREZ VOTRE SOMMEIL
    

2. SOIGNEZ L'HYGIENNE DE VOTRE CHAMBRE A COUCHER
    
   

3. DITES HALTE AU BRUIT
    

4. DOTEZ-VOUS D'UNE LITERIE DE QUALITE
    

5. CHOISISSEZ UN LIT A VOTRE MESURE
    

6. NE NEGLIGEZ PAS VOTRE OREILLER
    

7. RESPECTEZ VOTRE RYTHME
    

8. ADOPTEZ UN BON SOMMIER
    

9. DEBARRASEZ-VOUS DE VOTRE MATELAS USAGE
    

10. POUR VOTRE LIT VOYEZ GRAND